你们能信吗？很多东谈主一听孕期血糖高，就合计天要塌了开yun体育网，约略所有这个词这个词孕期王人得在坐立不安里渡过。可我念念说，这事儿真没那么可怕！就拿我来说，孕前期血糖高得吓东谈主，空心血糖5.2，超出法度值了。那时心里阿谁慌啊，嗅觉我方这孕期算是“毁”了。但其后历程一番力争，当今孕晚期血糖稳稳收复平常啦！是以姐妹们，别一听到血糖高就慌得不行，惟一要道对，完万能掌控神态！

我刚启动控糖的时候，那亦然稀里糊涂。按照医师说的鼎新饮食、检测血糖，买了血糖仪天天在家扎手指，可小半个月往时了，血糖值就像个“钉子户”，生死不下来。那时候心里别提多无奈了，心念念这血糖咋就这样难搞呢？但我这东谈主就不信邪，赓续对峙合理饮食和适量通顺，嘿，还真逐步降下来了！

说到饮食控糖，这内部认真可不少。主食这块，像纯粗粮馒头、糙米饭、纯荞麦面条这些王人是我的“心头好”，网上一搜一大把。那些粥啊、玉米糊、白米饭、白馒头，宽裕王人得“坐冷板凳”。蔬菜生果也有门谈，簇新绿叶菜掀开吃，作念法浅薄点，橄榄油和盐一放，澄澈又健康。像烤地瓜、土豆、山药这些，稳健主食吃，可别当成凡俗蔬菜。生果嘛，草莓、大西红柿、黄瓜王人是我的日常必备。

我这东谈主孕期不太爱吃肉，炒菜的时候放点鸡胸肉风趣，也就偶尔尝尝烤猪五花。还有啊，喝水这事儿可不成粗率，每天2000毫升得保证。前期孕反加上合计家里水隽永儿，我就靠百岁山和屈臣氏苏吊水“续命”，当今孕晚期了，家里清水机的水也能摄取啦，但每天依然得来一瓶屈臣氏苏吊水。

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通顺方面，孕前期中期上班，通顺量还算够。当今孕晚期了，每天饭后下楼散步半小时，逐步走，也挺欢快。自从在家待产，举止量小了，我就每天只吃两顿饭，归正也不饿，没必要硬塞。

我作念糖耐之前，含糖零食碰王人没碰过，糖耐到手通过。可别以为通过了就能胡吃海喝，适度饮食和合理通顺还得赓续对峙。

我这一齐控糖走来，有过无奈，有过飘渺，但更多的是收成了到手的欢喜。看着血糖小数点降下来，那种嗅觉就像是打游戏过了一关又一关。是以姐妹们，别被孕期血糖高给吓倒。每个情面况不通常，我们辘集本身本色，合理适度饮食，适当通顺，一定能把血糖稳稳拿不断！咱要肯定，目的总比周折多，宝宝和我们沿途加油，笃定能顺到手利渡过这个特殊时代！等宝宝出身，回念念这段控糖阅历，说不定还会合计挺有设置感呢！

发布于：四川省